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肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2019-05-27 09:03:12

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,都是通过肝脏进行分解、合成和解毒。中医告诉我们,肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

男人养肝兼养肾

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

男人养肝,其实就是养肾。中医主张“肝肾同源”,这一理论源于《内经》,是指肝肾的结构和功能虽然有差异,但其起源是相同的,它们都是源于精血。肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补,肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因此,养好肝还能兼顾养肾。

女人护肝气色好

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

女人养肝,就是养气血。女人以“血”为重,拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,那么反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色,护肝很重要。

生活中这些行为很伤肝

一、胡乱吃药。是药三分毒!服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

二、爱吃油腻。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

三、睡眠不足。养肝最好的办法就是卧床休息,保证每天最少7小时以上的睡眠时间,睡眠不足会导致肝脏失养而发病。

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

四、吸烟饮酒。香烟中的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质会损害肝脏;酗酒引起的肝脏疾病(包括酒精肝、脂肪肝等)发病率高达4.36%。

五、暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

平时养肝护肝要标本兼治,我们从下面5点生活习惯来坚持,慢慢地可以养好肝脏。

1、早睡早起

现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。专家指出,很多人的肝病其实是“熬”出来的,长期熬夜、睡眠不足导致人体疲惫、免疫功能下降,肝脏功能也受到影响。

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

养肝先要睡得香,经常熬夜的朋友建议一定要克制、纠正。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒、代谢的最佳时间,肝脏也是需要休息的,因此大家这时候要进入睡眠状态了。

2、清淡饮食

如果经常吃一些油腻、高热量、辛辣刺激、高糖等这类食物,肯定会给肝脏的代谢增加负担的。所以日常饮食要粗细搭配,尽量以清淡为主,多吃绿色蔬菜和水果,少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物。

3、保持好心情

气大伤肝,经常生闷气或者是脾气暴躁的话,会导致肝气郁结、肝火旺等情况的出现,现代人们的生活压力比较大,要学会放松,找到适合自己放松的方法。

“肝净”则干净,做好五点养肝脏

 

4、少喝酒或者拒绝喝酒

酒中的乙醇在肝内分解成乙醛,这是一种对肝脏有害的物质。长期喝酒的人出现酒精性脂肪肝、肝硬化的风险高。
 

5、常喝茶

拉菲彩票牌力悟茶是国家食药监局批准的具有养肝护肝作用的茶饮。采用葛根、枸杞子、绞股蓝、菊花、陈皮、茶叶为主料精制而成。经常喝力悟茶,对化学性肝损伤有辅助保护功能。

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